اليوم نتكلم عن تجربة المدرب الشخصي وتجربة البوت كامب۔ ثم نستضيف د۔ مي حكيم الي تحكينا كيف غيرت حياتها بالتنظيم واللياقة

اليوم نقول لكم كيف تحرقوا الدهون في منطقة معينة من الجسم۔ ،بعدين ينضم لينا ضيف جداً مميز في الاستوديو، الفائز بمسابقة اكس فاكتور 2015، الفنان حمزة هوساوي

اليوم نعرفكم عن تمرين التاباتا الياباني، للناس شديدي الانشغال۔ ومراجعة جديدة اليوم، بس مو لمنتج صناعي ،انما لنوع من الخضرة المفيدة للرياضيين۔

اليوم نقدم لكم عشرة أهداف في اللياقة نتحدى بها متابعيننا انهم يكملوها قبل نهاية 2017۔ وبعدين نراجع برنامج نايك الرياضي للآيفون والآندرويد

الحلقة اليوم نتكلم فيها عن المكملات الغذائية وكيف ومتى نستخدمها۔ ومعانا في الاستوديو نستضيف الأستاذ خالد يماني من نادي جدة للماراثون۔

.اليوم ريان يديكم مقدمة سريعة عن الكروس فت ومين يجدر يستفيد منه وكيف؟ بعدين اليوم بدل ما يكون في ضيف، يعطيكم مراجعة لمنتج مفيد للرياضيين

نتكلم اليوم عن تمرين تغيير السرعات ونستضيف الأخ أحمد السليماني، صاحب فكرة مربحة وصحية وصلات الحلقة Healthy Kiosk

الحلقة الأولى نقدم لكم فيها بعض الأساسيات عن اللياقة.