90% عربي – 10% إنجليزي الزبدة تبدأ عند: 1:01:37 إحترام الذات، تمكين الذات والتحكم بالذات هي الكلمات الثلاثة التي تستخدمها إيمان لوصف اختيارها أن تكون على طبيعتها الحقيقية. من الطبيعي جداً التفكير بأننا لا نملك خياراً في الكيفية التي نشعر بها أو نرى الحياة بها، لكننا نملك الخيار بالفعل! ستساعدنا إيمان في استكشاف هذا الأمر. الضيف: إيمان مساوى هي أُمٌ ومعالجة معتمدة للعلاج بالحقل الفكري والريكي. تخرجت في قسم تقنية المعلومات، لكنها لطالما كانت شغوفة بعلم النفس والتحكم بالذات. Instagram المستضيفين: فاطمة محمد: Instagram | Twitter | Blog خيرة بندقجي: Instagram | Snapchat | Twitter ملاحظات الحلقة:… التحكم بالذات مع إيمان مساوى

20% Arabic – 80% English Azzbda starts at 42:12 Unhappiness is proportional to the gap between our expectations of how things should be and our perceived reality. What about other people’s expectations of who we should be and our perceived reality? What do we do when we are failing to meet people or society’s expectations? Guest Jawahir Alfaiz has a masters in Mass Communications, and after personal troubles in her life trained in Social and Emotional Intelligence. What started out as a journey of self-improvement ended up being a career which includes one-on-one sessions, workshops,… What Other People Think featuring Jawahir Alfaiz

99% عربي – 01% إنجليزي الزبدة تبدأ عند: 50:10 مجال علم الفلك واستكشاف الفضاء من أهم المجالات التي ترتقي بالمجتمعات والدول، خاصة بأن الرغبة بمعرفة المزيد هي فطرة لدى البشر، في خضم سباق الفضاء الذي يتنافس فيه من في العالم، ما هو حال (ومستقبل) علمي الفلك والفضاء في السعودية؟ ومن هي المجموعات الفلكية التي تسعى للدخول في هذا المجال بقوة من جديد؟ الضيف رانية ياسين هي خريجة قسم فيزياء من جامعة الملك عبدالعزيز، مقدمة عروض تعليمية في قبة فَقِيه السماوية (البلانيتيريوم). عضوة في فريق سديم الحجاز الفلكي ومحررة مقالات للوكالة العربية لأخبار الفلك والفضاء. Twitter | Instagram | Fakih… علم الفلك والفضاء مع رانية ياسين

20% Arabic – 80% English Azzbda starts at: 53:39 Using historical figures that spoke out for peace, we can identify the spirit and philosophy of nonviolence as an attitude and a way of life. Humility and simplicity, courage and compassion, dedication, faith, intelligence, sincerity, and a dire need for peace and justice for all. These attributes are the main characteristics of nonviolent activists that later impacted policies and opportunities. Guest Sharia Walker is the CEO, trainer, and mediator at Walker Consultancy. A Company that specialises in alternative dispute resolution, conflict management, and resolution. She studied… Peace featuring Sharia Walker

97% عربي – 03% إنجليزي الزبدة تبدأ عند: 55:12 في علم النفس الإجتماعي، ثقافة الشرف هي اللي تُقدر الصالح العام وتهتم أكثر بسمعة المجتمع، زي السعودية. بينما ثقافة الكرامة تطلق على المجتمعات اللي تركز على الأفراد أكثر، زي بريطانيا. أيش يصير لما تكون من مجتمع بثقافة معينة و تنتقل لمجتمع ثاني؟ ومن نحنا لما نتعرض لكل واحد فيهم؟ الضيف: لمى صبري حاصلة على درجة الماجستير في علم الإجتماع، تعمل حالياً على إطروحة الماجستير الخاصة فيها في بريطانيا عن إختلاف أراء مجتمعات الشرف والكرامة في الأعراف الأجتماعية.. Instagram المستضيفين: عمار صبان:  Instagram | Snapchat | Twitter أسماء:  Instagram | Twitter… الشرف والكرامة مع لمى صبري

02% Arabic – 98% English Azzbda starts at: 58:23 Let me paint you a moment. A huge deadline that you’ve been dreading is exactly 30 minutes away. You’re staring at your computer or paper, heart racing, squeezing text to fit or rewording a phrase for the fifth time. It just isn’t finished. You would be horrified if someone saw your work in a state below your standards. Deadline hits and you submit the work. Did anyone notice those small details? How did you feel after? Guest Rozana AlBanawi of Rozabee is a leadership mentor and… Perfectionism featuring Rozana AlBanawi

36% Arabic – 64% English Azzbda starts at: 54:00 Mindfulness is a practice and a product of meditation which can be used to center one’s self in the midst of chaos. Whether through breathing exercises or chopping lemons, we can each find our own way to be present, in the moment, and get the most out of our precious time. The Lighthouse Concept by Nouf Hakeem is a holistic wellness space for insight, creativity, & inner peace in Jeddah. We’ll talk to Nouf about her journey with meditation and try to get one step closer… Mindfulness & Meditation featuring Nouf Hakeem

04% Arabic – 96% English Azzbda starts at: 44:30 Educating society’s children is in itself complicated because human learning is based on so many environmental and social factors. That’s just what the child directly experiences. Add to that the regulatory bodies, teacher qualification systems, and concerned parents, it’s easy to see how slow to change such a system can be. 20 years from now, jobs we can’t imagine today will exist, and the way we teach kids needs to align with that fact. Guest Basma Bushnak is a co-founder of Emkan Education and the Managing… Education Systems featuring Basma Bushnak

99% عربي – 01% إنجليزي الزبدة تبدأ عند: 36:36 تغير مفهوم الصحافة منذ بدء ثورة الإنترنت، ومع انتشار المدونات الإلكترونية، بدأت حركة الصحافة المعاصرة التي تعتمد على وسائل التواصل الإجتماعي بالإضافة إلى وسائل الصحافة التقليدية كالجرائد تزدهر. ما أهمية الصحافة المعاصرة اليوم وكيف تؤثر على المتلقي في عصرٍ أصبح الجميع فيه يأخذ أخباره من مواقع التواصل الإجتماعية؟ الضيف رهف غراب هي كاتبة وصحفية، أسست غراب ميديا وهي مبادرة عربية تهدف إلى تقديم المعلومات بشأن التربية الإعلامية. Twitter | Blog | Ghurab media | Ghurab media Twitter | Ghurab media Telegram المستضيفين: فاطمة:  Instagram | Twitter ملاحظات الحلقة: –… الصحافة المعاصرة مع رهف غراب